長引くマスク生活と季節の変わり目に再確認
秋からの 感染症 ・アレルギー を予防する

新型コロナウイルス 感染症 を引き続き予防しつつ、秋からのアレルギー性鼻炎にも注意しよう
新型コロナウイルス感染症の予防として手洗いやマスクの着用が徹底されていることにより、喉や鼻の感染症や花粉症のリスクが軽減されています。ここでもう一度、マスクの使用方法の再確認や気温が低下する秋からの対策で、引き続き、喉や鼻を大切に守りましょう。

監修・取材協力：久野耳鼻咽喉科クリニック
久野 裕規 院長

また、初秋から気温が低下し始めると昼夜の寒暖差が大きくなります。寒暖差に対して自律神経の乱れを生じると免疫力の低下などを招きやすくなり、風邪、インフルエンザ、RSウイルス感染症にかかる可能性が高くなります。特に夜は体が冷えないよう、服装や寝具などを工夫しましょう。

秋から冬にかけて増えるアレルギー疾患として、ダニやハウスダストによる通年性アレルギー性鼻炎と、イネ科（カモガヤなど）やキク科（ブタクサ・ヨモギなど）による花粉症があります。風邪のような症状が2週間以上続く方、今までアレルギーの診断を受けた事がない方は、受診をお勧めします。

マスク生活で感染対策気をつけることもあります

マスクを正しく着用しないと、予防ができないことがあります。

• 鼻と口の両方をマスクで確実に覆いましょう。
• 同じマスクを２日以上使用したり、濡れたマスクを使用しない。
• かえってマスクにウイルス・細菌が繁殖し、感染症を引き起こす可能性があります。人によっては肌荒れの原因になるので、毎日、取り替えましょう。
• マスクをしていても、咳エチケットとして、咳やくしゃみをする時は袖で口と鼻を覆いましょう。
• マスクだけでなく、手洗いとうがいも忘れずに！

秋から増えやすい 感染症 ・アレルギー −考えられる主な種類と特徴

秋からの 感染症 ・アレルギー －今すぐはじめる予防と対策

●基本的なマスク着用、手洗い、うがいによる感染対策を続ける。
●エアコンの設定温度は20度後半にする。
9月に入っても暑さが続きます。エアコンの効きすぎで体温が低下すると抵抗力を弱めるため、エアコンは２０℃後半に設定しましょう。ただし、暑く感じる場合は無理せず設定温度を下げても構いません。
●夜間は薄着のままではなく、外出時には一枚上着を着る。就寝時は毛布を一枚追加する。
寒暖差によって免疫力が低下しやすくなるので、油断しないようにしましょう。
●暖房をかけるようになったら、喉の感想を防ぐ加湿やうがいが有効。

秋からの 感染症 ・アレルギー －自己チェック

アレルギーセルフチェック
□ 鼻みずの色が比較的透明
□ 透明な鼻みず、痰、咳（特に夜間）などのかぜ症状が2週間以上続く
□ 喉のかゆみがある
□ 目のかゆみや充血がある
□ 涙が出やすい
□ 体温は平熱、または微熱

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